10 conseils pour améliorer la qualité de votre sperme!

Améliorer la qualité de votre spermeDans un article publié la semaine dernière, nous écrivions que le nombre de spermatozoïdes a diminué de moitié en 50 ans et le nombre de cancers et de malformations des testicules sont en augmentation. La cause, les produits chimiques dans notre environnement. Les phtalates, bisphénol-A que l'on trouve par exemple dans les biberons en plastiques pour bébé, les pesticides dans l'alimentation, les parabens dans les cosmétiques sont les principaux accusés dans différentes études scientifiques américaines et européennes.

Alors comment faire pour améliorer la qualité de son sperme? Ce n'est pas si compliqué.


Voici 10 conseils:

1. Mangez bio. Les pesticides présents dans l'environnement et dans l'alimentation altère la qualité du sperme.

2. Préférez les slips en coton. La chaleur perturbe la production de spermatozoïdes. Les slips et caleçons en matières synthétiques ne permettent pas l'évacuation de la chaleur.

3. Restez zen! Le stress est accusé par de nombreuses études de faire non seulement diminuer la quantité de spermatozoïdes mais aussi de freiner leur mobilité.

4. Arrêtez de fumer. C'est la façon la plus efficace d'améliorer la qualité de votre sperme. Sachez que le tabagisme passif est aussi incriminé dans l'augmentation du risque d'infertilité.

5. Buvez modérément. L'alcool a pour effet entre autre de réduire le volume du sperme lors de l'éjaculation.

6. Mangez sainement. Manger bio c'est une chose. Encore faut-il manger des aliments sains. Les mauvaises graisses et le sucre altèrent la production des spermatozoïdes et la qualité du sperme.

7. Choisissez vos aliments. Certains aliments aideraient particulièrement à améliorer la fertilité chez l'homme. C'est le cas des graines de courges, des pois chiches, du ginseng, de la noix de kola, des noix, des arachides, du miel, de la gelée royale, des huîtres, des abats et du cacao.

8. Chouchoutez vos testicules. Les micro-traumatismes que vivent quotidiennement les testicules, comme par exemple une balade à vélo sur une route caillouteuse, seraient très dommageables pour la qualité du sperme.

9. Nettoyez écolo! Les produits chimiques présents dans les produits d'entretiens classiques sont extrêmement dommageables pour la santé en générale mais aussi pour les testicules. Il est temps de troquer votre M.Propre par du vinaigre blanc!

10. Marchez en forêt. Un bon bol d'air frais, il n'y a rien de mieux pour donnez un coup de fouet à vos spermatozoïdes. Une désintoxication d'autant plus nécessaire si vous habitez en ville.   


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Crise de fertilité chez les hommes

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    • Invité - kev

      moi je dirai déjà, pour avoir un bon sperme il faut pas fumer et ne pas trop boire de l'alcool en gros éviter les groce soirée

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    • Invité - franck65

      bonjour moi et mon épouse on envie d'avoir un bébé et le problème que je le sperme faible quoi je doit faire ?

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    • Invité - ra

      salut
      moi j ai le probleme avc ma femme .
      explication : j ai plus envi d elle . elle es trop bavard pendent l acte

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    • Invité - raphilfe

      je vous conseil l'acupuncture c'est surprenant les résultats chez certains patients...que le pbm soit d'ordre psycho ou physiologique!

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    • Invité - pedro

      Bonjour, merci pour ces infos, je ne sais pas si cela peut vous servir mais comme j’aime bien votre site je l’ai ajouté sur mon twitter, facebook, et digg-france, votre lien est là et ça peut attirer du monde http://www.diggfrance.com

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    • Invité - Fleur

      Je diré que vous êtes tellement concentrés sur le prob d'avoir un bébé que vs oubliez le plaisir et surtt comment déclencher cette envie.

      Je cherche a avoir un bébé et actuellement j'ai le même prob ke vs sachant qu'il n'y a pas longtemps on faisait l'amour presk chaque jour

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    • Invité - hani

      Numération
      nb du sperme 0,5 nb /ml
      comment faire pour améliorer le volume du sperme
      depuis un moi j'ai fait embolisation de varicocèle

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    • Invité - loulou

      slt tt le monde alors cherie je croix que le vrai prblm de ton epoux c'est le morale!!!!!!!

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    • Invité - kawtar

      Bonjour,
      mon mari a fait des séances de la chimiothéraphie il ya 8ans , on a essayez avec des rapports normaux pour avoir des enfants , j'ai fais une FIV mais toujours rien

      SLV je veux savoir comment faire pour améliorer le volume du sperme de mon mari

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    • Invité - radia

      bonjour,
      depuis quelque temps, mes relations intimes avec mon mari sont devenue présque imposible a vrai dire trés difficil, je vous explique il n'arrive pas a bander on dirait qu'il a un blocage quelqe part, aprés plusieurs tentatiives il s'énerve t il sort, c'était comme ça avant je n'arrive a comprendre, je pene que dés l'aaproche de mon ovulation il devinet stressé , aidez moi svp donnez moi votre avis quelles sont d'aprés vous les raisons de se blocage merci beaucoup.

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